Dette arrangementet er nå utsolgt! Sett deg gjerne på ventelisten, ved å sende en epost til retreat@ovbf.org. Av erfaringen er det alltid en eller to personer som av ulike grunner melder avbud.
Tid: Lørdag 8. oktober kl 09:00 – 17:00 og søndag 9. oktober kl 09:00- 16:30.
Sted: Pranahuset. Adresse: Otto Sverdrupsvei 9, 1337 Sandvika
Pris: kr 600. Prisen inkluderer opphold på dagtid begge dagene, kaffe, te og snacks.
Påmelding: Løpende påmelding. Se info lenger ned på siden.
Max antall deltakere: 25
Transport: Hver enkelt sørger for transport til og fra
Overnatting: Deltakere sørger for egen overnatting.
Alder: Minimumsalder for deltakelse er 18 år.
Arrangør: Oslo og Viken Buddhistforening
Retreatleder: Jon Endre Mørk
Instruktør: Jaran DeLos Santos Olsen
Bli med på et helgeretreat i meditasjon med fokus på innsikter i buddhistisk filosofi og psykologi. Tidligere buddhistmunk og nå klinisk psykolog, Jaran DeLos Santos Olsen, har laget et unikt kart over verden, som viser vei via emosjonsfokusert mindfulness og meditasjon. Jaran har med sin bakgrunn fra både psykologi og buddhisme et spennende ståsted å undervise fra, og inspirerer med både empati og innsikt.
Lokalisering
Utstyr
Stedet tilbyr noe meditasjonsutstyr, men vi anbefaler likevel alle som har eget utstyr om å ta med og bruke dette: stol, krakk, sitteputer, matte.
Mat
Ta med lunsj. Kaffe, te og snacks er inkludert i prisen.
Program
Mer detaljert program sendes til hver deltaker på epost noen dager før retreatet starter.
Meditasjon
Under et meditasjonsretreat, legger vi verden på utsiden litt til side, for å nå fred på innsiden. Avhengig av ditt erfaringsnivå, kreves det innsats, spesielt i starten.
Meditasjon er en praksis som over tid skaper et fredelig, harmonisk, lett og lyst sinn, og jo dypere man går i meditasjonen desto sterkere vil opplevelsen være. Meditasjon er den åttende faktoren i Buddha’s åtte-delte vei, som setter meditasjon i en større nødvendig sammenheng for at treningen skal resultere i innsikt og visdom om vår egen menneskelige natur – og det er disse innsiktene som resulterer i at sinnet langsiktig endrer seg mot fred, letthet og frihet.
Som beskrevet i den åtte-delte veien, bygger virksom meditasjon på kunnskap, gode intensjoner, etikk/moral, innsats for å lette sinnet, og oppmerksomhet/bevissthet.
Et sinn i harmoni og fred lindrer stress og påvirker kropp og helse positivt. Men meditasjon som del av den åtte-delte veien er først og fremst et verktøy for bedre livskvalitet og visdom.
Litteratur
Ajahn Nitho anbefaler en liten bok om meditasjon som heter Kindfulness, det er en utvidet og forbedret version av gratis-heftet Grunnleggende metode for meditasjon, utgitt av Wisdom Publications, Boston, USA. Den gir en enkel, kort og effektiv introduksjon til meditasjon. Boken har engelsk språk, men gratisheftet finnes både på engelsk og norsk.
Anbefalt video: The Power of Meditation – BBC documentary.
Påmelding
Påmelding gjør du på denne nettsiden – bruk knappen på toppen av siden. Betaling må per i dag gjøres manuelt (bankoverføring eller Vipps) etter at du har bestilt plass. Din påmelding er gyldig når vi har mottatt betalingen. Billett får du tilsendt per epost.
Hvis det ikke er flere ledige plasser igjen, så send en epost til retreat@ovbf.org, for å bli satt på venteliste. Av erfaring, er det alltid et par personer som ikke kan komme, av ulike grunner.
VIKTIG: For de som har betalt deltakeravgift og i etterkant ønsker å trekke seg fra retreatet, også etter at retreatet har startet, uansett grunn (inklusive sykdom), vil beløpet kun tilbakebetales hvis en på ventelisten kan komme inn i stedet og betale for retreatet.
VIKTIG: I følge Norsk lov, har du 14 dagers angrefrist på tjenester kjøpt over internett. Denne gjelder da 14 dager etter påmelding, eller frem til tjenesten leveres – dvs. retreatet starter.
Ta gjerne med en venn eller venninne, men husk at dette er et stille retreat, der fokuset er vår indre verden, og i liten grad det sosialt.
Betaling
1) Vipps
Vipps nummer: 688792 Vipps navn: Oslo og Viken Buddhistforening. Velg ‘Helgeretreat’ under kategorier i Vipps appen.
2) Bankoverføring
Bankkonto: 1506 61 85106 Navn: Oslo og Viken Buddhistforening
Skriv ‘Helgeretreat’ på meldingslinjen.
Bank: DnB Bank adresse: Stranden 21, 0021 OSLO BIC/SWIFT: DNBANOKKXXX IBAN: NO7815066185106 Konto navn: Oslo og Viken Buddhistforening
Stillhet og de 8 treningsreglene
Under retreatet praktiserer vi stillhet. Det betyr at vi ikke prater med hverandre eller bruker noen form for ikke-verbal kommunikasjon. Unntakene er dersom instruktør legger opp til muntlige spørsmål på slutten av dagen. Stillhet praktiserer vi for å minimere distraksjoner og legge til rette for et rolig sinn som kan fokusere innover. Stillhet hjelper og understøtter meditasjon.
Under et retreat, spesielt for lengre retreat, for at sinnet skal få optimale forhold til å utvikle seg mot frihet, letthet, energi, harmoni og balanse, finnes det åtte anbefalte treningsregler:
- trene på å ikke ødelegge/skade levende vesen
- trene på å ikke ta, det som ikke er gitt
- trene på å avstå fra seksuell aktivitet
- trene på å avstå fra uriktig tale
- trene på å avstå fra berusende drikker og stoff, som leder til likegyldighet
- trene på å avstå fra å spise etter lunsj
- trene på å avstå fra dans, sang, musikk, underholdning, parfyme og kosmetikk
- trene på å avstå fra en luksuriøs levestil