Tid: Lørdag 13. april kl 09:00 – 17:00 og søndag 14. april kl 09:00 – 16:00.
Sted: Pranahuset, Slependveien 48, 1341 Slependen
Pris: kr 700. Prisen inkluderer opphold på dagtid begge dagene, kaffe, te og snacks.
Påmelding: Løpende påmelding. Se info lenger ned på siden.
Max antall deltakere: 25
Transport: Hver enkelt sørger for transport til og fra.
Overnatting: Deltakere sørger for egen overnatting.
Alder: Fra 18 år.
Arrangør: Den Norske Buddhistforening
Kontaktperson: Jon Endre Mørk, epost: kurs@dnbf.org, mobil 99003205
Instruktør: Ajahn Nitho

Tema for denne helgen er glede i meditasjon. I Buddhas originaltekster på språket Pali kan vi ofte lese: sukhino cittaṃ samādhiyati = en person med glede i sinnet får dyp meditasjon. Glede og lykke er elementer i meditasjon som vi i vesten ofte glemmer. Denne helgen skal vi se på og prøve ut råd fra mesteren selv − Buddha. All undervisning blir på norsk.

Meditasjon kan være verdens enkleste ting − og jo dypere meditasjon, jo enklere er det. Men for de fleste er det noen hindringer på veien. Og det er visdom − ikke viljekraft − som fjerner hindringene, og resultatet er et lett og vakkert sinn, som evner å utvikle enda dypere visdom.

Dette blir en helg hvor vi er mye stille, men med undervisning, guiding, litt diskusjon, spørsmål og svar.

Se våre tidligere retreat og kurs på denne nettsiden.

Fullstendig program vil bli utsendt per epost i forkant av retreatet. Lørdag 13. april går programet kl 09:00 – 17:00 og søndag 14. april går programet kl 09:00 – 16:00. Lunsj mellom klokken 12 og 13 begge dagene.

Vi holder til på yoga-studioet Pranahuset, på Slependen ved Sandvika.

Stedet tilbyr noe meditasjonsutstyr og enkle stoler for alle, men vi anbefaler likevel alle som har eget utstyr om å ta med og bruke dette: stol, krakk, sitteputer, matte. Du trenger en matte, en enkel pute og kanskje et pledd, hvis du vil gjøre meditasjon liggende.

Under meditasjon er det viktig med komfort, og medbrakt utstyr kan ligge i studioet hele helgen.

Ta med lunsj. For de med bil er det mulig å kjøre 5 min til Sandvika og spise der. Spis gjerne lunsjen din utendørs, for å bruke kroppen og få litt frisk luft. Kaffe, te og snacks inne på yogastudiet er inkludert i prisen.

Under et meditasjonskurs, legger vi verden på utsiden litt til side, for å nå fred på innsiden. Avhengig av ditt erfaringsnivå, kreves det innsats, spesielt i starten.

Meditasjon er en praksis som over tid skaper et fredelig, harmonisk, lett og lyst sinn, og jo dypere man går i meditasjonen desto sterkere vil opplevelsen være. Meditasjon er den åttende faktoren i Buddha’s åtte-delte vei, som setter meditasjon i en større nødvendig sammenheng for at treningen skal resultere i innsikt og visdom om vår egen menneskelige natur – og det er disse innsiktene som resulterer i at sinnet langsiktig endrer seg mot fred, letthet og frihet.

Som beskrevet i den åtte-delte veien, bygger virksom meditasjon på kunnskap, gode intensjoner, etikk/moral, innsats for å lette sinnet, og oppmerksomhet/bevissthet.

Et sinn i harmoni og fred lindrer stress og påvirker kropp og helse positivt. Men meditasjon som del av den åtte-delte veien er først og fremst et verktøy for bedre livskvalitet og visdom.

Vi anbefaler en liten bok om meditasjon som heter Kindfulness, det er en utvidet og forbedret version av gratis-heftet Grunnleggende metode for meditasjon, utgitt av Wisdom Publications, Boston, USA. Den gir en enkel, kort og effektiv introduksjon til meditasjon. Boken har engelsk språk, men gratisheftet finnes både på engelsk og norsk.

Anbefalt video: The Power of Meditation – BBC documentary.

Påmelding gjør du på denne nettsiden – bruk bestill-knappen på toppen av siden. Din påmelding er gyldig når vi har mottatt betalingen. Kvittering får du tilsendt per epost.

Hvis det ikke er flere ledige plasser igjen, så send en epost til kurs@dnbf.org, for å bli satt på venteliste. Av erfaring, er det alltid et par personer som ikke kan komme, av ulike grunner.

VIKTIG: For de som har betalt deltakeravgift og i etterkant ønsker å trekke seg fra kurset, også etter at kurset har startet, uansett grunn (inklusive sykdom), vil beløpet kun tilbakebetales hvis en på ventelisten kan komme inn i stedet og betale for retreatet.

VIKTIG: I følge Norsk lov, har du 14 dagers angrefrist på tjenester kjøpt over internett. Denne gjelder da 14 dager etter påmelding. Ved påmelding 14 dager eller mindre før oppstart, gjelder angrefristen frem til tjenesten leveres – dvs. retreatet starter.