INSTRUKTØREN

Alt på retreatet er frivillig, og vi legger opp til en kultur som på høyskole/universitet − retreatet tilbyr undervisning, guiding, individuell veiledning, felles spørsmål/svar samlinger, mat, rom/hytte, vennlighet og vakker natur − og så er det opp til hver enkel deltaker å nytte resursene og naturen etter eget ønske og behov. Det anbefales å sove mye de første dagene, da søvnunderskudd er en stor hindring for utvikling av sinnet og visdom.

Det legges bevisst opp til at deltakerne kan dedikere denne uken til seg selv − sitt eget sinn og kropp − fri fra familie, jobb, underholdning og vanlige gjøremål. Deltakerne har ingen ansvar, og det gis en reell mulighet til utvikling, læring og praksis.

Første og siste dagen av retreatet er sosialt, men alle oppfordres til å være stille og ikke snakke gjennom uken, med mindre det er praktisk nødvendig, eller ved spørsmål/kommentarer ved undervisning/samlinger. Hvis noen ønsker å være litt sosial anbefales det å gå en tur i naturen sammen, slik at de andre ikke blir forstyrret.

Mange kommer nettopp til et slikt retreat, fordi de ønsker og verdsetter fred/stillhet – og opplever det vakre med et stille fredelig sinn. Så fokuset denne uken er innover mot vår eget sinn og natur, og i liten grad utover sosialt.

Gode og relevante bøker tilbys på retreatet, for de som ønsker å lese − noen kan lånes, og andre kan kjøpes.

Dette retreat er stort sett fritt fra ritualer og seremonier, og vi har en typisk vestlig væremåte.

På dette retreatet velger deltakerne selv hvordan de vil sitte. Mange sitter på vanlig stol eller krak, noen ligger på gulvet med matte og pute, og noen sitter på gulvet med matte og sittepute. Så ta gjerne med deg utstyret du trenger for meditasjon − matter, sittepute, krakk eller stol, etc.

Det undervises en 2500 år gammel trening, som over århundrer har skapt visdom og lette strålende vakre sinn − frihet fra hat, sinne, bekymringer, angst, depresjon, skam, grådighet, misunnelse, osv. Det handler om å utvikle vennlighet, etikk, fred, glede, lykke og frihet – et rammeverk som kalles den åtte-delte veien.

Desto flinkere vi blir, desto bedre vil vi oppleve våre sinn og liv. Etikk og gode intensjoner skaper et liv med mindre problem, og meditasjon skaper et midlertidig oppløftet sinn som gir en smak på hvor vakkert sinnet vårt kan være. Et slikt oppløftet sinn − fredelig, klart og lett − kan fokusere dypt, uforstyrret og lenge, og utvikle visdom om vår egen natur, som kan skape et permanent vakkert lykkelig sinn, gjennom å forstå rammeverket som kalles de fire edle sannheter.

Så det handler om lykke og frihet på innsiden, og i liten grad det kroppslige, sosiale og materielle.

Alle faktorene i den åtte-delte veien blir undervist på dette retreatet – etikk, intensjoner, innsats, mindfulness, meditasjon og hvordan visdom utvikles.

Det vil bli definert en dagsplan sammen med gruppen som følges gjennom retreatet. Typisk vil den se slik ut:

06.30 – 07.30 − Gruppe-meditasjon (frivillig)
07.30 – 08.30 − Frokost
09.00 – 10.00 − Undervisning
10.00 – 12.00 − Fri praksis
12.00 – 13.00 − Lunsj (hovedmåltid)
13.00 – 15.00 − Fri praksis
15.00 – 16.00 − Guidet meditasjon
16.00 – 18.00 − Fri praksis/individuell veiledning
18.00 – 19.00 − Kveldssnacks
20.00 – 21.00 − Spørsmål og svar samling
21.00 – ??.?? − Fri praksis

Bilder, informasjon og podcast-episoder ved tidligere DNBF retreat i Norge:

Vi planlegger to måltider om dagen: frokost og lunsj. Om kvelden vil det være mulighet for litt mellommåltider. Maten er vegetarisk, med melkeprodukter og egg. Hvis du ønsker vegansk mat eller har andre matrestriksjoner, kan du kontakte Eeva på epost eevajohanna@gmail.com. Vi vil gjerne ha all informasjon om kosthold så snart som mulig.

Deltakerne vil bli bedt om å hjelpe til med noen praktiske gjøremål: hakking av grønnsaker, matlaging, oppvask eller rengjøring osv. et par ganger i løpet av retreatet.

TRANSPORT

PÅMELDING

Vi har 18 plasser med enkeltrom, og 12 plasser hvor to deltakere deler et dobbeltrom. Hvis enkeltrom eller dobbeltrom er fullbooket, så prøv den andre type rom.

Siste frist for påmelding er 22. januar 2026.