Under den här retreaten får du möjlighet att lära dig olika meditationstekniker i en vänlig och trygg miljö.
Genom korta sessioner och diskussioner får du praktisk erfarenhet av mindfulness och meditation.
Övningarna är utformade för att hjälpa dig att hantera stress, trötthet och förbättra ditt välbefinnande.
Ingen tidigare erfarenhet krävs.

• Tid: Lördag och söndag, 9 och 10 november, kl. 09.00-17.00
• Plats: Yogarummet, Halmstadsvägen 43, 121 53 Johanneshov, Stockholm
• Språk: Retreaten hålls på engelska, men Ajahn Nitho förstår svenska bra om du föredrar att ställa frågor på svenska.
• Priset är 900 KR. Lunch båda dagarna samt kaffe, te och snacks ingår.
• Anmälan: Löpande inskrivning. Se information längre ner på sidan.
• Max deltagare: 30
• Transport: Varje individ tillhandahåller transport till och från
• Boende: Detta är en stadsretreat, deltagarna ordnar själva sitt boende.
• Ålder: Från 18 år
• Arrangör: Norska Buddhistförbundet
• Kontaktpersoner: Erik Duke, för frågor mejla erik.duke1@gmail.com eller ring 073-612 16 31.
• Instruktör: Ajahn Nitho

Programmets innehåll:

• Grundläggande meditationsteknik
• Övningar i mindfulness
• Metta-meditation (kärleksfull vänlighet)
• Gående meditation och fri träning
• Gruppdiskussioner och frågor

Instruktör är Ajahn Nitho från Norge.
Han har 15 års erfarenhet av utbildning i Theravada-traditionen under Ajahn Brahm i Australien och är nu en mycket uppskattad lärare här i Norden med retreater i Norge, Sverige och Finland.

Hans lärare Ajahn Brahm är en välkänd och respekterad buddhistmunk.
Han är mest känd för sina humoristiska men samtidigt djupgående läror om meditation och buddhistisk filosofi.
Ajahn Brahm är också en av de viktigaste västerländska förespråkarna för meditation och mindfulness.

Ajahn Brahm har skrivit flera böcker, bland annat ”Opening the Door of Your Heart” och ”Mindfulness, Bliss, and Beyond”, som har blivit mycket populära över hela världen.
Hans föreläsningar, både online och i verkligheten, lockar en bred publik tack vare hans förmåga att kombinera buddhistisk visdom med praktiska råd för vardagslivet.

Vi håller till i yogastudion Yoga Rummet, Halmstadsvägen 43, 121 53 Johanneshov, Stockholm.
Platsen ligger nära Björkhagens tunnelbanestation (gröna linjen, 19 minuter från T-centralen).

Meditationskuddar, stolar och filtar finns på plats. Ta gärna med egen utrustning om du föredrar det. Komforten är viktig under meditationen, och du kan lämna din utrustning i studion hela helgen. .

Mat ingår båda dagarna, matig vegetarisk lunch samt kaffe, te och tilltugg.

Anmälan gör du via hemsidan – tryck på knappen längst upp på sidan Din anmälan är giltig när vi har mottagit betalningen. Du kommer få en bekräftelse och kvitto på betalning och anmälan via e-post. Sista anmälningsdag 6. november.

För den som har betalat deltagaravgiften och därefter önskar avstå från kursen, även efter att kursen har startat, oavsett anledning (inklusive sjukdom), återbetalas beloppet endast om någon på väntelistan kan komma in istället och betala för retreaten.

Du har 14 dagars ångerrätt från det att du registrerat dig. Vid registrering 14 dagar eller mindre före start gäller avbeställningsperioden tills tjänsten levereras – dvs. börjar retreaten.