Guidet meditasjon om tilfredshet, som er et universelt motmiddel mot hindringene i meditasjon.

En guidet meditasjon om kjærlig godhet, eller vennlighetsmeditasjon.

La-alt-ligge meditasjon er veldig enkelt, og det gjør underverker på et aktivt sinn.

I denne guidede meditasjon får kroppen først lov til å slappe av og være fri, så flyttes fokuset over på sinnet og vi tar rollen kun som en observatør, og vi lar alt være som det er.

I denne guidede meditasjonen, gitt dypt inn i et lengre retreat, er fokuset på å programmere oppmerksomheten − som ikke er å gjøre så mye, men å se.

Dette er en guidet meditasjon som først fokuserer på våre sanseinntrykk og lar dem roe seg ned.

Ofte er meditasjonsobjektet, for eksempel pusten, for subtil til å fokusere på, kanskje på grunn av et travelt liv med jobb, ansvar og sosialt samvær.