Vi hadde mer enn 50 påmeldte til Venabu retreatet våren 2025, og siden våren kom tidlig og Venabu var fri for snø, ble det også anledning til tur og praksis ute i naturen. Finn også undervisningen her.

Guided meditasjon fokusert på omsorg og tålmodighet.

En guidet meditasjon med fokus på å etablere et godt fundament for videre meditasjon.

Kroppsskanningsmeditasjon er en oppmerksomhets-trening der oppmerksomheten systematisk beveges gjennom forskjellige deler av kroppen – vanligvis fra topp til tå eller omvendt – mens man observerer fysiske sensasjoner uten å dømme.

Ajahn Brahm kom på besøk til Norge en liten uke, og som del av oppholdet ble det arrangert en weekend-retreat i Oslo. Finn også undervisningen her.

Guided meditasjon med fokus på vennlighet overfor kroppen. Denne vennligheten gjør ofte at kroppen ikke lager problem under meditasjon, og vi kan sitte lenge.

Dette er en guidet kroppsskanningsmeditasjon, som først skaper komfort, letthet og fred i kroppen – ben, midje, hender, torso, nakke og ansikt. Fjerner stramhet og anspenthet.