Noen ganger er meditasjon frustrerende og skuffende, da bør vi fokusere på innsikt. Og akkurat som i historien om Sam og Vi, som med hver sin hund Metta og Anapana, klatret et fjell både for dyp fred og klar utsikt − slik kan vi også klatre opp meditasjonsfjellet inni oss.

Dette er et introduksjonstale om meditasjon, holdt i Oslo i 2022. Det starter med å fokusere på riktig motivasjon – å gi slipp, vennlighet og mildhet.