Dette er en guidet meditasjon som først fokuserer på våre sanseinntrykk og lar dem roe seg ned.

I denne talen snakker Venerable Canda om å vokte sansedørene og hindringene som oppstår i forhold til sanseverdenen, med mål om å skape klarhet i sinnet.

Ofte er meditasjonsobjektet, for eksempel pusten, for subtil til å fokusere på, kanskje på grunn av et travelt liv med jobb, ansvar og sosialt samvær.

Å gjøre pustemeditasjon kan noen ganger bli tørr og uuten energi, så prøv Buddhas råd.

Vi ønsker alle mer lykke og mindre lidelse. Hva er grunnen til lykke?

Dette er et opptak av en spørsmål-og-svar-økt som vanligvis gjøres hver kveld under retreat.

En guidet meditasjon med fokus på å etablere et godt fundament for videre meditasjon.

Helgen 13. og 14. april 2024 var Kindfulness tema på Pranahuset i Sandvika. Ajahn Nitho trakk fullt hus, og fokuset var Buddhas instruksjoner "sukhino cittaṃ samādhiyati" − sinnet til en glad/lykkelig person når dyp meditasjon.

Mange unngår stillhet fordi vi ikke vil ha kontakt med egne tanker og følelser. Men stillhet er viktigere enn vi kanskje tror.

Vi har samlet sammen sentrale og anbefalte bøker om buddhismen − på engelsk og norsk språk, samt skogs-tradisjonen foreningen tilhører.

På veien mot visdom er det mye å lære, og mye variert blir undervist i forskjellige tradisjoner. Går vi tilbake til Buddhas undervisning som finnes på pali- og sanskritspråket, og legger tilside nye idéer fra fortolknings-litteraturen til ulike tradisjoner, så kan vi løfte frem disse misforståelsene som mange har.

En introduksjon i Buddhismens grunnprinsipper - de fire edle sannhetene, den åttedelte veien, eget ansvar, handlingene våre, demokrati og likeverd.

Kroppsskanningsmeditasjon er en oppmerksomhets-trening der oppmerksomheten systematisk beveges gjennom forskjellige deler av kroppen – vanligvis fra topp til tå eller omvendt – mens man observerer fysiske sensasjoner uten å dømme.

Noen ganger er meditasjon frustrerende og skuffende, da bør vi fokusere på innsikt. Og akkurat som i historien om Sam og Vi, som med hver sin hund Metta og Anapana, klatret et fjell både for dyp fred og klar utsikt − slik kan vi også klatre opp meditasjonsfjellet inni oss.

Ajahn Brahm kom på besøk til Norge en liten uke, og som del av oppholdet ble det arrangert en weekend-retreat i Oslo. Finn også undervisningen her.

Guided meditasjon med fokus på vennlighet overfor kroppen. Denne vennligheten gjør ofte at kroppen ikke lager problem under meditasjon, og vi kan sitte lenge.

Buddhisme er ikke en trosbasert religion, men en trening mot visdom og lykke basert på vår egen erfaring.

Svar på spørsmål om mange forskjellige tema − negative mennesker, bhikkhuni, nimitta, meditasjon, hindringer, krig, smerter, an-atman, gjenfødsel.

Dette er en guidet kroppsskanningsmeditasjon, som først skaper komfort, letthet og fred i kroppen – ben, midje, hender, torso, nakke og ansikt. Fjerner stramhet og anspenthet.

Å trene sinnet handler ikke om å tvinge sinnet, men om å forstå og jobbe med sinnet ditt.

Dette er et introduksjonstale om meditasjon, holdt i Oslo i 2022. Det starter med å fokusere på riktig motivasjon – å gi slipp, vennlighet og mildhet.

Stillhet, meditasjon og yoga. Flere eksperter oppfordrer myndighetene til å starte med disse fagene i skolen for å motvirke stress hos mange barn. Og i Sverige er de i gang.