Arendal – kurs i meditasjon

kr 900

Fullbooket

Kategorier:

Tid: Lørdag 3. juni kl 09:00 – 17:00 og søndag 4. juni kl 09:00 – 17:00.
Sted: Arendal Yogastudio, Vestre gate 7, 4836 Arendal
Pris: kr 900. Prisen inkluderer opphold på dagtid begge dagene, kaffe, te og snacks.
Påmelding: Løpende påmelding. Se info lenger ned på siden.
Max antall deltakere: 20
Transport: Hver enkelt sørger for transport til og fra.
Overnatting: Deltakere sørger for egen overnatting.
Alder: Fra 18 år.
Arrangør: Den Norske Buddhistforening
Retreatleder: Geir Eikelia
Instruktør: Ajahn Nitho

FULLBOOKET
Dette kurset er nå fullbooket, men det er av erfaring alltid noen som av ulike grunner må melde avbud, så skriv deg gjerne på venteliste på denne nettsiden -  så blir du kontaktet når en plass blir ledig.

Følg denne linken til ventelisten. 

Vi arrangerer et kurs i meditasjon helgen 3. og 4. juni, med instruksjon og guiding av mange typer meditasjon, i en vennlig og trygg atomsfære. Nitho er instruktør, og all undervisning blir derfor på norsk. Med sine 15 års fulltids trening og utvikling bak seg, har han all den kompetansen som trenges for å undervise.

Se våre tidligere kurs og retreat på denne siden.

Det blir lav terskel for deltagelse og stor åpenhet for diskusjon, nyskjerrighet og spørsmål. Dette blir en weekend med prøving av mange spennende metoder, korte meditasjons-økter og tid til småprat. Dette er ikke et retreat hvor fokuset er mye stillhet.

Målet er gi deltakerne egen erfaring med meditasjon og mental fokus, som kan anvendes i situasjoner med stress, trøtthet, negativitet og bekymringer – slik at livet blir lettere. Eller for å forbedre et allerede godt liv! Kurset er også et fundament for videre læring og utvikling.

Program

Her er planlagt dagsprogram, men mindre endringer kan komme:

LØRDAG3. JUNI
09.00 – Dørene åpnes – alle finner seg en plass i hallen
09.30 – Velkommen og introduksjon
10.00 – Undervisning: Grunnleggende meditasjon
11.00 – Guidet meditasjon
11.30 – Diskusjon, erfaringer, spørsmål og svar
12.00 – Lunsj
13.00 – Undervisning: Mindfulness/Oppmerksomhet
14.00 – Guidet meditasjon
14.30 – Fri praksis
15.00 – Guidet meditasjon
16.00 – Spørsmål og svar
17.00 – Slutt for dagen
SØNDAG – 4. JUNI
09.00 – Dørene åpnes.
09.30 – Undervisning: Meditasjon satt i sammenheng
10.00 – Undervisning: Meditasjon på pusten
11.00 – Guidet meditasjon
11.30 – Diskusjon, erfaringer, spørsmål og svar
12.00 – Lunsj
13.00 – Undervisning: Metta/loving-kindness meditasjon
14.00 – Guidet meditasjon
14.30 – Fri praksis
15.00 – Guidet meditasjon
16.00 – Spørsmål og svar
17.00 – Kurset avsluttes

Lokalisering

Vi holder til på Arendal Yogastudio, Vestre gate 7, 4836 Arendal. Det er gåavstand fra togstasjon og bussterminalen.

Utstyr

Stedet tilbyr noe meditasjonsutstyr og gode stoler for alle, men vi anbefaler likevel alle som har eget utstyr om å ta med og bruke dette: stol, krakk, sitteputer, matte. Du trenger en matte, en enkel pute og kanskje et pledd, hvis du vil gjøre meditasjon liggende.

Under meditasjon er det viktig med komfort, og medbrakt utstyr kan ligge i studioet hele helgen.

Mat

Ta med lunsj, eller gå og kjøp lunsj i Arendal. Vi anbefaler deltakerne å spise ute, for å bruke kroppen litt og få litt frisk luft. Kaffe, te og snacks inne på yogastudiet er inkludert i prisen.

Meditasjon

Under et meditasjonsretreat, legger vi verden på utsiden litt til side, for å nå fred på innsiden. Avhengig av ditt erfaringsnivå, kreves det innsats, spesielt i starten.

Meditasjon er en praksis som over tid skaper et fredelig, harmonisk, lett og lyst sinn, og jo dypere man går i meditasjonen desto sterkere vil opplevelsen være. Meditasjon er den åttende faktoren i Buddha’s åtte-delte vei, som setter meditasjon i en større nødvendig sammenheng for at treningen skal resultere i innsikt og visdom om vår egen menneskelige natur – og det er disse innsiktene som resulterer i at sinnet langsiktig endrer seg mot fred, letthet og frihet.

Som beskrevet i den åtte-delte veien, bygger virksom meditasjon på kunnskap, gode intensjoner, etikk/moral, innsats for å lette sinnet, og oppmerksomhet/bevissthet.

Et sinn i harmoni og fred lindrer stress og påvirker kropp og helse positivt. Men meditasjon som del av den åtte-delte veien er først og fremst et verktøy for bedre livskvalitet og visdom.

Litteratur

Vi anbefaler en liten bok om meditasjon som heter Kindfulness, det er en utvidet og forbedret version av gratis-heftet Grunnleggende metode for meditasjon, utgitt av Wisdom Publications, Boston, USA. Den gir en enkel, kort og effektiv introduksjon til meditasjon. Boken har engelsk språk, men gratisheftet finnes både på engelsk og norsk.

Anbefalt video: The Power of Meditation – BBC documentary.

Påmelding

Påmelding gjør du på denne nettsiden – bruk bestill-knappen på toppen av siden. Din påmelding er gyldig når vi har mottatt betalingen. Billett får du tilsendt per epost.

Hvis det ikke er flere ledige plasser igjen, så send en epost til kurs@dnbf.org, for å bli satt på venteliste. Av erfaring, er det alltid et par personer som ikke kan komme, av ulike grunner.

VIKTIG: For de som har betalt deltakeravgift og i etterkant ønsker å trekke seg fra retreatet, også etter at retreatet har startet, uansett grunn (inklusive sykdom), vil beløpet kun tilbakebetales hvis en på ventelisten kan komme inn i stedet og betale for retreatet.

VIKTIG: I følge Norsk lov, har du 14 dagers angrefrist på tjenester kjøpt over internett. Denne gjelder da 14 dager etter påmelding, eller frem til tjenesten leveres – dvs. retreatet starter.