Kjærlig godhet-meditasjon eller meta-meditasjon er en type praksis som oppfyller hele den åttefoldige veien. Det er en type ubetinget kjærlighet, forpliktet til alles velvære – den er radikalt inkluderende.

En guidet meditasjon om kjærlig godhet, eller vennlighetsmeditasjon.

Når vi har glede inni oss, kan vi sitte lenge, og jo lenger vi mediterer, desto mer stillhet og klarhet skapes for vår utvikling av visdom.

Én måte å se på treningen kalles den gradvise treningen, som er en gradvis foredling av sinnet mot lykke og frihet.

La-alt-ligge meditasjon er veldig enkelt, og det gjør underverker på et aktivt sinn.

DNBF ble invitert til Stavanger for å gjenomføre et weekend retreat med fokus på vennlighet, glede og lykke - og hvorfor dette er viktig.

Det ble en fengslende helg i Arendal - både instruktør og retreatleder hadde lenge vært etterlyst, og etter at fangenummer ble tildelt var det å holde ut i isolat - hvertfall to dager.

Med nytt styre på plass etter årsmøtet og vellykket 7 dagers retreat utenfor Trondheim, er fokuset fremover fordypning med kindfulness i Arendal og Stavanger, og Ajahn Brahmalis fokus på Satipatthana i Oslo. I tillegg kommer vårens store retreat på Venabu med Venerable Canda og Nitho, og et 9 dagers retreat i Finland.

Det finnes ikke utdrag siden innlegget er beskyttet.

Anukampa sin voksende rolle som et fristed for dyp praksis, indre fred og visdom.

DNBF årsrapport for 2024 - aktiviteter, fremtid, styreleders rapport, spirituell leders rapport og regnskap.

Her er sakslisten for DNBFs årsmøte 2025.

Troset utenfor Trondheim kunne tilby alt denne uken i februar 2025 - ro og fred, vakker natur, supert vær, nordlys og en funklende stjernehimmel - samt mange som klarte å utvide sin komfortsone på veien mot et vakkert sinn.

Det finnes mange hindringer (nīvarana) i meditasjon, og hvis du ikke er klar over disse, eller ikke forstår de, kan du kaste bort mye tid. Podcast-episode finnes i artikkelen.

Den åttedelte stien, og hindringer i meditasjon var temaet i Stockholm februar 2025.

Styret innkaller til DNBFs årsmøte fredag 7. mars, kl. 17.00, i lokalene til Wahl Larsen Advokatfirma, Fridtjof Nansens plass 5, 0160 Oslo.

Det virker som alle senter i Finland har sauna, inklusive retreatsenter − og gjerne kombinert med isbading. Slik var det også på Friendship Inn.

Lumbini, Bodh Gaya, Sarnath og Kusinara er fire steder i India for inspirasjon og motivasjon, og i 2024 var DNBF på sin første tur til India.

I forkant til pilegrimsturen til India, besøkte vi den første kvinnen i Thailand som tok en full ordinasjon som bhikkhuni i moderne tid.

Vi fikk en gladmelding fra Apple Podcast - podcasten 'dnbf enigma' har blitt rangert som nummer 2 i sin kategori i Norge!

For de som seriøst vil krysse over, starter vi nå fjordgruppen. Det blir weekend retreat med overnatting i Finland, 8 dagers retreat utenfor Trondheim, weekend retreat for viderekomne i Stockholm, for dypere inspirasjon planlegger vi et intensivt pali språkkurs - og vi møtes på kafé i Oslo i førjulsstria, mens andre nå starter turen til India!

Johanneshov i Stockholm var bydelen, Kroppsverkstan var senteret, og 30 personer kom får å være med på et helgeretreat. Bhikkhuni Vimala kom også en tur fra Belgia.

Fra mottsatt side av planeten, kom retreatets instruktrør Bhante Sujato med fly til Oslo, og han ble fraktet rett til fjells for å hvile og overkomme jetlag, før høstens retreat på Venabu startet.

Hvordan fungerer sinnet? Ofte forstår vi ikke, og vi skaper problemer for oss selv og andre. Men det ER mulig å utvikle visdom og å være fri!

Jhana har blitt populært, men ofte forenklet. Derfor hjelper det å ha en oversikt over hvordan aspekter av veien henger sammen i treningen.

En lengsel etter frihet er den første av de fire baser for spirituell styrke − energi, bevissthet og forståelse er de tre andre.

Denne talen handler om prosessen Buddha gikk gjennom da han lærte å meditere, og startet med erfaringer han hadde som barn, hvilke lærere han møtte og lærte av, og hvordan han ble påvirket av andre tradisjoner.

Metta-meditasjon, eller kjærlig vennlighet meditasjon, er en praksis for å utvikle sinnet på en slik måte at denne følelsen av metta, dette mest opphøyde av menneskelige potensialer, blir en realitet.

Oppmerksomhet er egentlig ikke meditasjon, men kan brukes som en type meditasjon der vi rett og slett er bevisste på hva som skjer i kropp og sinn.

Vi inviterer nå alle inn i vår podcastverden, og der finnes blant annet sommerens undervisning fra Ajahn Brahmali om tidlig buddhisme, samt inspirasjon fra Venabu − og en lang liste over aktiviteter fremover begynner å falle på plass.